Athlete
アスリート向けメンタルトレーニング
本番で力を発揮するためには、技術や体力だけでなく、心の準備や集中の整え方も大切です。 Brave Athletes Clubでは、アスリートが日々の練習から本番まで一貫して取り組めるよう、実践的なメンタルスキルを分かりやすく扱っていきます。
このページについて
このページでは、今後定期開催を予定しているアスリート向けメンタルトレーニングの考え方と内容の方向性をご紹介します。 まだ日程は未定ですが、集中トレーニングの実践や、ルーティーン、振り返り、目標設定などを継続的に扱っていく予定です。
ただ「気持ちを強くする」のではなく、自分の状態に気づき、必要な行動につなげられる力を育てていくことを大切にしています。
取り組んでいく内容
本番前
- 試合前の気持ちの整え方
- 呼吸や落ち着きのつくり方
- ルーティーンの活用
- 今やるべきことに集中する準備
本番中
- ミスの切り替え
- 集中の維持
- セルフトークやキューの使い方
- 競技の流れの中で意識を整えること
本番後
- 振り返りと整理
- できたことの確認
- 次の目標設定
- 日々の習慣につなげる工夫
実践予定の内容
- 集中トレーニング
- ルーティーンの練習
- イメージやメンタルリハーサル
- 対話とフィードバック
- 簡単な記録や振り返り
こんな選手におすすめです
- 試合で緊張しやすい
- 集中が切れやすいと感じている
- ミスのあとに切り替えに時間がかかる
- 練習と本番をつなげたい
- 競技力だけでなく、自分の整え方も学びたい
Brave Athletes Clubの考え方
メンタルトレーニングは、技術やフィジカルと同じように、日々の取り組みの中で育てていくものだと考えています。 特別な場面だけでなく、普段の練習の中で使いやすく、続けやすいことが大切です。
わかりやすく、実践しやすく、そして本番で役立つ。そんな形でアスリート向けの学びを整えていく予定です。