動きの質を高める
コンディショニング教室

多角的に身体をチェックする

可動域、柔軟性、バランス、安定性、脚筋力、体幹の使い方などを、さまざまな角度から確認していきます。

足首・肩・肩甲骨・胸椎・股関節・体幹・下半身の安定性などを含めて、多面的に身体の状態を見ていく構成です。

今の状態を知り、次につなげる

ただ運動するだけではなく、今の身体の特徴や課題を知ることから始めます。

正しい身体の使い方を身につけることで、ケガの予防やパフォーマンス向上、日々のトレーニングの質向上につなげていきます。

1日目｜身体チェックと基礎づくり

初日は、関節可動域や筋肉の柔軟性、バランスなどを確認しながら、身体の状態を把握していきます。

• 関節の動きや柔軟性の確認
• バランス・安定性のチェック
• 基本的なストレッチ
• 簡単なバランストレーニング
• 体軸トレーニング・土台づくり

2日目｜コンディショニング実践

2日目は、1日目の内容を踏まえながら、身体の使い方、バランスやアジリティトレーニング、部位別の指導、自宅で行えるストレッチまで実践的に行います。

• 共通コンディショニング
• 身体の使い方の確認
• バランス・アジリティトレーニング
• 部位別アプローチ
• 自宅で続けられるストレッチ指導

ジュニアアスリート・競技志向の方

7歳以上で、競技力向上を目指したい方、身体の使い方を見直したい方におすすめです。

スポーツ愛好家の大人の方

しっかり身体づくりをしたい方、無理なく自分の身体を整えながら動きの質を高めたい方にも適しています。