少人数グループレッスン
企業・団体・地域グループなどを対象に、指導者1名につき最大6名までを目安に行うレッスンです。
姿勢や身体の使い方を確認しながら、疲れにくい身体づくりや運動習慣づくりをサポートします。
グループ・チームサポートとは
大人数の一斉指導ではなく、一人ひとりの動きや状態に目を向けながら、 無理なく続けられる身体づくりをサポートするプログラムです。
Brave Athletes Clubでは、姿勢・柔軟性・安定性・バランス・動きの質を確認しながら、 参加者の目的や体力レベルに合わせたコンディショニングを行います。
企業の従業員向けの健康づくり、親子での運動機会、地域グループでの身体づくり、 スポーツチームの競技力向上など、目的に合わせて内容を調整します。
対応できるサポート
親子グループレッスン
親子で楽しく身体を動かしながら、走る・跳ぶ・バランスをとる・投げるなど、 運動の土台となる動きを経験していきます。
親子レッスンの場合は、最大6組までを目安に実施します。
チームコンディショニング指導
高校・大学・クラブチームなどを対象に、競技特性やチームの課題に合わせたコンディショニングを行います。
チーム指導は人数・時間・期間・頻度によって内容を設計するため、6名までの少人数制とは別枠でご相談いただけます。
Braveのグループ指導の特徴
身体の状態を見ながら進める
ただ運動を行うだけではなく、姿勢・柔軟性・安定性・バランス・動きの癖を確認しながら、 参加者に合った内容へ調整します。
無理なく続けられる内容
体力差や運動経験の違いがあるグループでも、安全に取り組めるよう、 強度や動きの難易度を段階的に調整します。
競技や目的に合わせた設計
スポーツチームの場合は、競技特性やシーズン、選手の年齢・課題に合わせて、 ウォーミングアップや補強、動作改善を組み立てます。
一人ひとりに目が届く指導
少人数グループでは、フォームや身体の使い方を確認しながら進められるため、 大人数レッスンよりも個別性を保ちやすいことが特徴です。
実施形式・料金の目安
実施場所・人数・頻度・内容により料金は変わります。 下記は基本的な目安です。
| 内容 | 目安 | 補足 |
|---|---|---|
| 少人数グループレッスン | 60分 22,000円（税込）〜 | 指導者1名につき最大6名まで |
| 親子グループレッスン | 60分 22,000円（税込）〜 | 最大6組までを目安に実施 |
| 企業・団体の継続契約 | 月4回 88,000円（税込）〜 | 週1回60分の継続レッスン例 |
| チームコンディショニング指導 | 25,000円（税込）〜 | 人数・時間・期間・頻度によりご相談 |
| 各スポーツ教室への指導者派遣 | 22,000円（税込）〜 | 教室内容・対象・実施時間によりご相談 |
※会場費、移動距離、実施エリア、内容、契約期間により料金が変わる場合があります。
※チーム指導・学校部活動・合宿・遠征帯同などは、内容を確認したうえで個別にご提案いたします。
実施エリア
大阪・高槻エリアを中心に、東京・神奈川など関東エリアでの実施もご相談いただけます。 渋谷エリアでの親子レッスン、横浜エリアでの少人数グループレッスンなども対応可能です。
※実施場所・会場条件・移動距離により、ご相談となる場合があります。
レッスン内容例
コンディショニング
- 姿勢・動きの確認
- 柔軟性・可動域の確認
- 体幹・安定性トレーニング
- バランス・協調性のトレーニング
- 疲れにくい身体づくり
スポーツ・チーム向け
- 競技特性に合わせたウォーミングアップ
- スピード・アジリティ
- 動作改善トレーニング
- ケガをしにくい身体づくり
- チーム全体の身体づくり
親子・子ども向け
- 走る・跳ぶ・投げるなどの基本動作
- バランス遊び
- 親子でできる運動
- 運動が苦手なお子さまへのサポート
- 楽しみながら身体を動かす経験づくり
企業・団体向け
- 姿勢や身体の使い方の見直し
- 肩・腰まわりの負担を減らすための運動
- 日常で続けやすいコンディショニング
- 従業員の健康づくり
- 少人数での継続サポート
ご相談から実施までの流れ
お問い合わせ
メールにて、実施希望エリア・対象・人数・目的・希望時期をお知らせください。
内容の確認
参加者の年齢、運動経験、目的、会場条件、実施頻度などを確認します。
プランのご提案
少人数グループ、親子レッスン、チーム指導など、目的に合った形式をご提案します。
実施
身体の状態を確認しながら、安全に取り組める内容でレッスンを進めます。
継続・調整
継続契約や定期開催の場合は、参加者の変化や目的に合わせて内容を調整します。